[ Pobierz całość w formacie PDF ]
.Jezeli nie jestes w stanie tego dokonac, wywolaj swiadomy sen.- Po wkroczeniu w swiadomy sen obserwuj swoje najblizsze otoczenie.Potem, jedynie wysilkiem woli, zamien to miejsce na calkowicieodmienne.- Obserwuj panujaca w twoim snie pogode, a takze wszelkiezachodzace w nim zmiany.Dzien 20Zamiana miejsc- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny- Lezac w lozku wprowadz sie w stan czujnego relaksu.- Skoncentruj sie na ogladanych w swoim umysle obrazach i utrzymujaccalkowita swiadomosc postaraj sie podazyc za nimi w swiadomy sen.Jezeli nie jestes w stanie tego dokonac, wywolaj swiadomy sen.- Jezeli znalazles sie w swiadomym snie, zwroc szczegolna uwage nawystepujace w nim formy zycia.- Zamien sie miejscami z jedna lub wiecej z wystepujacych w twoimsnie postaciami.Dzien 21Swobodne snienie- Rano przypomnij sobie i zapisz swoje sny- Spedz caly dzien tak, jak miales to w zwyczaju przed rozpoczeciemTworczego Programu Snu.- Poloz sie spac nie podejmujac zadnych cwiczen.Czwarty Tydzien---------------TWORCZA SWIADOMOSC------------------Podczas pierwszych trzech tygodni Programu Tworczego Snunauczyles sie, w jaki sposob wywolywac i utrzymywac swiadome sny, jakzmieniac sniona pogode oraz miejsce, w jakim sie w swoim snie znajdujesz,a takze jak rozmawiac ze snionymi przez ciebie postaciami oraz w jakisposob podrozowac po obszarze swojego snu.Poznales tez sposob naodnajdywanie w swoich snach rozwiazan dla problemow trapiacych cie wtwoim codziennym zyciu na jawie.W ostatnim tygodniu Programu Tworczego Snu jeszcze bardziejrozszerzysz te techniki, uczac sie stosowania dla swoich snow metodtworczej swiadomosci.Poprzez tworcza eksploracje oraz rozwijanieswojego glebszego potencjalu swiadomego snienia uzyskasz znaczacy wgladw swoja wewnetrzna jazn.A w trakcie tego procesu mozesz poprawic takzeswoje tworcze i zawodowe zabiegi w normalnym swiecie jawy.Czwarty tydzien zaczyna sie nauka przywolywania sennego terapeuty,czyli wyobrazonego uosobienia wszystkich wspomnien i doswiadczen, jakichdoznales od chwili narodzin.Asystujac ci przy docieraniu do zrodeltwojego wewnetrznego zycia twoj senny terapeuta w szczery i bezposrednisposob umozliwi ci lepsze zrozumienie twojego stosunku do codziennegozycia.Potem zapoznasz sie z technika przywolywania sennego uzdrowicielawzywanego na pomoc we wzmacnianiu twojego systemu immunologicznego ipoprawy ogolnego stanu zdrowia.Cwiczenia Czwartego Tygodnia umozliwia ci takze przekroczeniagranic samego siebie.Nauczysz sie w jaki sposob dzielic swiadome snyz przyjaciolmi i kochankami, a w miare rozwoju tej umiejetnosci rozkoszyseksualnych.Malo tego - stosujac techniki Tworczego Snu nauczysz sieodtwarzac tuziny zakazanych fantazji w swoich snach.Na koniec, co stanowi kulminacje Programu Tworczego Snu, nauczyszsie poszukiwac wyzszych, glebszych i potencjalnie bardziej znaczacychdoznan w swoich snach.Czy sniace w sposob swiadomy osoby sa w stanieuzyskac intuicyjnie informacje, ktore w zwykly lub wytlumaczalny sposobnie sa mozliwe do uzyskania? Czy moga nauczyc sie badac doznaniaprzebywania poza cialem, kiedy to ich fizyczne i psychiczne jazniewydaja sie egzystowac na dwoch oddzielnych plaszczyznach? Potencjaldla doznan wyzszego rzedu, od poczucia wiecznosci do wrazenia lacznosciz szersza rzeczywistoscia odkrywany bedzie dla tych, ktorzy budza siewe wlasnych snach.Dzien 22Senny terapeutaKazdego roku czesc z nas placi naszym psychoterapeutomtysiace dolarow jedynie po to, aby pomogli nam rozjasnic nasze myslii spojrzec z wlasciwej perspektywy na cos, co w najglebszych zakamarkachnaszego umyslu wiemy sami.Dzisiaj nauczysz sie odwolywac w swoichsnach do wyzszej madrosci twojego prywatnego terapeuty.Wyobrazajacsobie takiego osobistego przewodnika uzyskasz dostep do informacjiukrytych w najwiekszych glebinach twojego podswiadomego umyslu.Przygotowujac sie do dzisiejszej sennej sesji na kozetcepsychoanalityka spedz dzien obserwujac swoj stosunek do swiata.Jak wspoldzialasz z innymi ludzmi? Jak twoje otoczenie wplywa natwoj nastroj? Jak reagujesz na rozne typy pogody, ruchu ulicznego idzwiekow? Co odczuwasz odnosnie wlasnego zycia i samego siebie?Czy mozesz sporzadzic wykres zachodzacych w trakcie dnia zmian twojegonastroju.W jakiejs spokojniejszej chwili dnia usiadz w cichym miejscui zastanow sie nad swoim zyciem osobistym.Gdzie sie znajdujesz w tymkonkretnym punkcie swojego zycia, zwlaszcza w odniesieniu do marzen,jakie miales jako dziecko? Czy istnieja jakies powtarzajace sie tematylub idee, ktore motywowaly cie wraz z nabieraniem dojrzalosci?Czy istnieja jakies psychologiczne blokady lub inne przeszkodypowstrzymujace cie przed osiagnieciem tego, o czym marzyles wprzeszlosci? Pozwol aby twoje mysli przeplywaly calkowicie spokojnie,bez czepiania sie ich kurczowo, czy nadmiernie scislego analizowania.A teraz wyobraz sobie, jakby to bylo, gdybys posiadalosobistego powiernika i terapeute doskonale rozumiejacego wszystkietwoje mysli i uczucia, a takze potrafiacego pomoc ci przezwyciezycwszystkie problemy, przed ktorymi aktualnie stoisz.Wyobraz sobie znajdrobniejszymi szczegolami, jak postac taka moglaby wygladac
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
